豊島区の名所を巡りながら、楽しくノルディックウォーキング！

カラダ全体を使って”有酸素運動”
自由学園明日館、鬼子母神、雑司ヶ谷旧宣教師館…など、豊島区の名所を巡ります！
ノルディックウォーキングとは、クロスカントリー選手の夏場のトレーニングをもとに、
誰でもできる運動としてフィンランドで生まれました。
その手軽さと、全身運動効果の高いエクササイズとして注目され、ヨーロッパを中心に世界中で急速に人気が高まっています。
両手にポールを持ちウォーキングをするため、体への負担が少なく、歩くことが好きな方はもちろん、
これから運動を始めたい方にもおすすめです！

◆当日の様子

①前日の雨が残りちょっぴり不安な朝でしたが開催時間には晴れて開催!!早くから参加者全員が集まり、皆さまの期待と熱意が伝わってきました。

②講師がお一人ずつポールのフィッティングを行い、それを使って準備運動と歩行練習を行いました。皆さま真剣な面持ちで取り組み、ポール使いに慣れた事を確認してからコースへ出発!!職員一同で見送りました。

 

③綺麗な隊列で適度なスピードを保ちながら順調に豊島区の名所と七福神巡り。講師の先生からは「何年もノルディックを経験している人のように姿勢も素晴らしく、凄いですね」とお褒めの言葉を頂きました！

 

④力強い足取りでのままイケビズに戻り、全員でしっかりとクールダウン行い終了しました。最後に参加者特典として「純喫茶いけびず」ドリンク割引券をプレゼント